Connect with us

Останато

Bankarstvo #askJosif: Најдобро време за спортување

Објавено

на

Одговорот кога е најдобро да се спортува по мене е и најголемиот проблем зошто луѓето не спортуваат и не вежбаат. Ако почнеме да пребаруваме кога е најдобро да се вежба ќе прочитаме за различни теории кога најмногу ќе се потрошат масти, кои 3 вежби ќе ги истакнат стомачните, кои 5 вежби најмногу ќе согорат масти околу бутини.

Ова се практично и работи поради кои не правиме промена затоа што не можеме да направиме континуитет. Причината е во тоа што барајки го најдобриот начин или најдобрата дисциплина избегнувате да најдете што е најдобро за вас. А за вас е најдобро она што ќе ви придонесе да го правите во континуитет.

Ако можеби одреден ваш пријател кој што вежба наутро и изгледа одлично ви е супер инспирација тоа јас го разбирам и е сосема ок. Но, ако се идентификувате со него и ако во главата ваша има глас кој што вели “јас ова не би можел да го направам”, во право сте ама и тоа нема да ви помогне. Затоа не барајте најдобра дисциплина. Не барајте најдобро време за вежбање. Најдете нешто што ќе ви одговара најмногу за вас бидејќи на тој начин ќе гарантира правење во континуитет.

На некој од вас најдобрата дисциплина ќе му биде фитнес, на некој пливање, јога, пилатес, crossfit. Воопшто не е важно која е дисциплината. Најдете нешто што ќе одговара на вашиот дух и карактер. Нешто што може да се прилагоди на вашето време и дневен биоритам. Така прилагодете го вежбањето, а не според тоа дали ќе стопи најмногу масти.

Вистина е дека најдобро е да вежбате наутро гладни за да осигурате поголемо трошење на масти, но ако притоа немате време и после 2 недели се откажете, тогаш ќе осигурате дека најмалку масти ќе потрошите. Не се фокусирајте на такви глупости. Гледајте што на вас ви одговара и во континуитет правете го. За некој од вас нека биде макар и пешачење. Пешачењето од 30 минути до 1 час барем 4 до 5 пати во неделата ќе ви направи огромна разлика.

Затоа не постои најдобра дисциплина и не постои најдобро време за вежбање. Постои нешто што најмногу ќе се прилагоди на вашиот биоритам, на вашето време, на вашиот карактер и дух и нормално на тоа што ви дозволуваат финансиските можности.

ВИДЕО

Останато

НЕДЕЛА НА ИНОВАЦИИ: Која е најиновативната земја во светот?

Објавено

на

Според најновиот индекс за иновации, “Блумберг 2020”, Германија е најиновативната земја во светот. По Германија, следат Јужна Кореја, Сингапур, Швајцарија и Шведска, а во првите десет се и: Израел, Финска, Данска, САД и Франција. (more…)

Продолжи со читање

Останато

НЕДЕЛА НА ИНОВАЦИИ: Зелени иновации кои ќе придонесат да се заштити земјата во 2020 година

Објавено

на

Ви претставуваме четири иновации од целиот свет кои годинава ќе ни помогнат да го заштитиме нашиот дом – планетата Земја. (more…)

Продолжи со читање

Останато

Какво електрично возило е најисплатливо според новиот Закон за данок на возила?

Објавено

на

Откако на 1 јануари 2020 година стапи на сила новиот Закон за данок на возила добро е сите корисници да се информираат дека може да купат електрично возило без воопшто да платат данок за него, но има и уште неколку одредби кои се многу важни да ги знаете. (more…)

Продолжи со читање

Популарно